秋季游泳鍛煉時其的運動健身使用價值要比夏天高。

人在組裝式游泳池水里主題活動的摩擦阻力比在陸上上大12倍，手和腳在水里做運動時，背、胸、腹、臀和腳部的全身肌肉能去獲得非常好的鍛煉。

并且人在水里缺失了熱量的速率會迅速，很多的熱量會在組裝式游泳池游泳之中消耗。

一邊貼秋膘，一邊是在水里就悄無聲息融解了人體脂肪，因此，都是有健身運動大咖認為，秋天游泳是*合適減肥。

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