我覺得游泳的好處十分多，游水時人體立即侵泡在水里，水不但摩擦阻力大，并且傳熱性能也很好，熱管散熱更快，因此耗費發熱量多。

就如同1個剛煮開的生雞蛋，在氣體中的水冷卻速率，遠遠不如在涼水中快。

  試驗證實：人到規范游泳館中慢跑20分鐘所耗費的發熱量，等于一樣速率在陸上上的1鐘頭，在14度的水里滯留1分鐘所耗費的發熱量達到100大卡，等于在同溫度氣體中1鐘頭所釋放的發熱量。

不難看出，在水里健身運動，會使很多想瘦的人，獲得事倍功半的實際效果，因此，游水是瘦下去*合理的健身運動之首，具備非常好的減肥瘦身。

那麼，游水究竟有什么用呢？請追隨常州市中上游網編來一塊兒分享吧~~游泳的好處一：  游水耗費的動能大。

它是因為游水時水的摩擦阻力遠遠地超過陸上上健身運動時氣體的摩擦阻力，在水中走一走都很費勁，更不要說游著，毫無疑問會耗費較多的發熱量。

一起，水的傳熱性超過氣體24倍，溫度通常小于平均氣溫，這也有益于熱管散熱和發熱量的耗費。

因而，游水時需耗費的動能比慢跑等陸地新項目大很多，故減肥瘦身更加顯著。

游泳的好處二：  可防止腿部和腰部運動性損害。

在陸上上開展減肥瘦身運動時，因想減肥的人休重大，使人體(非常是腿部和腹部)要承擔挺大的作用力負載，使健身運動工作能力減少，易疲憊，使減肥瘦身運動的興趣愛好受到非常大影響，并可損害腿部骨節和人體骨骼。

而游水新項目是在水里開展，想減肥的人的休重有非常部分被浮力承擔，腿部和腹部會因而輕輕松松很多，骨節和人體骨骼損害的危險因素大幅度降低。

游泳的好處三：  可享有純天然的按摩spa，游水時，浮力、摩擦阻力和工作壓力對身體是這種極好的推拿，對肌膚還可具有美容美體的功效。

游泳的好處產生的減肥瘦身：  人到水里主題活動的摩擦阻力比在陸上上大12倍，手和腳在水里健身運動時，你必須能體會到那強勁的摩擦阻力，因此后背、乳房、腹腔、屁股和腳部的全身肌肉在游水之中可以獲得非常好的鍛練，游泳運動員手上那線框獨特的全身肌肉，就是說*好是的直接證據。

  游水都是這項猛烈的健身運動，并且水的熱傳導的速率比氣體要快，換句話說人到水里缺失發熱量的速率會迅速，很多的發熱量會在游水全過程中消耗。

手上這些不必要的人體脂肪，也會偷偷地"融解在水里"。

游水是人的基礎代謝速率迅速，30分鐘就能夠 耗費1100千焦的發熱量，并且那樣的新陳代謝速率在你離去水的之后還能維持過段時間，因此游水是十分理想化的減肥的方法。

針對較為柔弱者，游水反倒可以讓增重，它是因為游水針對全身肌肉的鍛練功效，使全身肌肉的容積和凈重提升的結果，能夠 說游水能夠 把人胖游瘦了，把瘦子游長胖了，能夠 讓全部的人常有1個順暢的線框。

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